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Das Audio-Übungsprogramm zum Jung- und Fitbleiben Thomas Hannas Übungen "Hanna Somatics" bauen auf der Feldenkrais-Methode auf und werden von Körpertherapeuten und allen, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten, hoch geschätzt. Sie ermöglichen einen bewussteren Umgang mit dem Körper sowie neue, gesündere Bewegungsmuster. Einführung Lektion 1: Die Streckmuskeln des Rückens Lektion 2: Die Beugemuskeln des Bauchs Lektion 3: Die Taillenmuskeln Lektion 4: Die an der Rumpfdrehung beteiligten Muskeln Lektion 5: Die Muskeln der Hüftgelenke und der Beine Lektion 6: Die Muskeln des Nackens und der Schultern Lektion 7: Besser atmen Die täglichen Streckbewegungen (Laufzeit: ca. 90 min.)