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Des recherches scientifiques ont montré que la pleine conscience pouvait améliorer la performance, la santé et le bien-être. Dans ce contexte, les plus grandes entreprises du monde entier comme Google et Deutsche Bank ont mis en place des programmes de pleine conscience pour leurs employés. Aujourd'hui, John Ullmen, professeur à l'UCLA, coach professionnel et titulaire d'un doctorat, nous présente les fondamentaux de la pleine conscience et des méthodes détaillées à la portée de tous. Ces techniques testées et validées dans le cadre d'études scientifiques vous aideront à mieux gérer le stress, l'anxiété, la peur, la crainte et le doute, tout en renforçant votre assurance, votre performance optimale et vos interactions avec les autres.