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E-Medium

Beckenboden und Rücken in Balance

Mobilisation, Kräftigung, Entspannung
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Autor/Künstler: Suche nach diesem Verfasser Hambrecht, Katja (Verfasser)
Jahr: 2022
Verlag: Meyer & Meyer
Mediengruppe: download
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Inhalt

Rücken und Wirbelsäule sind wichtige Faktoren für die Gesunderhaltung des Körpers und der körperlichen Belastbarkeit. Die Beckenbodenmuskeln wirken im Becken liegend als Fundament des Rückens und sind bei allen körperlichen Bewegungen muskulär stabilisierend oder entspannend beteiligt. Selbst bei vermeintlich isolierten Bewegungen, z. B. beim Sitzen am PC oder beim Beugen und Strecken eines Beins, ist der Beckenboden involviert. Becken, Lendenwirbelsäule und Iliosakralgelenk sind häufig in Dysbalance. Das Beckenbalancetraining mobilisiert das Iliosakralgelenk und die Beckenbeweglichkeit und verhilft so zu mehr Wohlbefinden. Auch die Beweglichkeit der gesamten Wirbelsäule wird verbessert. Katja Hambrecht möchte mit ihrem Buch dazu anregen, einen bewussten, achtsamen Umgang mit sich und dem eigenen Körper zu erlangen und Verspannungen oder Schmerzen als Zeichen von Überlastung anzuerkennen und umzuwandeln in eine positive, schonende Selbsttätigkeit.

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Details

Autor/Künstler: Suche nach diesem Verfasser Hambrecht, Katja (Verfasser)
Jahr: 2022
Verlag: Meyer & Meyer
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ISBN: 9783840337925
Beschreibung: 264 S.
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