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Diversos estudios científicos confirman que la práctica de mindfulness se relaciona con un buen rendimiento, la buena salud y el bienestar. Por eso empresas líder como Google y Deutsche Bank cuentan con programas de mindfulness para sus empleados. El profesor de la Universidad de California y asesor de ejecutivos John Ullmen explica los fundamentos de la atención plena y te presenta métodos accesibles para cualquier persona. Son técnicas cuyo funcionamiento se ha demostrado en investigaciones y en la práctica, y te servirán para lidiar con el estrés, la ansiedad, el miedo, la preocupación y la inseguridad, y para aumentar la confianza, el máximo rendimiento y la conexión con los demás.