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- Der erste Titel hat das Ziel, Deine Spannungen vor dem Einschlafen abzubauen und Dich sanft in eine leichte Form der Trance zu fhren. Die Hypnose-Meditation enth„lt wirkungsvolle Botschaften, die mit traumhafter Musik untermalt sind.ÿ (L„nge: 13 Minuten) - Der zweite und dritte Titel des H”rbuchs ("Ultraleicht" / "Meine innere Insel") sind gefhrte Fantasie-Reisen. Sie k”nnen ber den Tag geh”rt werden und untersttzen dich darin, zu entspannen und deine sorgenvollen Gedanken loszulassen.ÿ (12 /10 Minuten) - Teil vier und fnf des H”rbuchs wirken direkt in Deinem Unterbewussten. W„hrend Du den traumhaften Musikfl„chen mit isochronischen T”nen folgst, geht das entstehende Wohlgefhl in einen erholsamen Schlaf ber. Als Entdecker der isochronischen T”ne gilt der deutsche PhysikerÿHeinrich Wilhelm Dove. Er fand heraus, dass T”ne aus einem bestimmten Klangspektrum uns in einen tiefenentspannten Zustand versetzen k”nnen. Die T”ne fhren Dich auf die Schumann Resonanz-Frequenz von 7,83 Hz, die wirksamste Frequenz fr Tiefenentspannung. Dann f„hrt die Frequenz weiter nach unten, bleibt bei 1Hz und hilft Dir, in einem tiefen Schlafzustand zu verweilen. (jeweils 60 Minuten) ANLEITUNG:  Bring Dich einfach nur in eine fr Dich angenehme Liegeposition. Starte einen der Titel.  Standard-Kopfh”rer, obwohl fr den Einschlafprozess nicht immer geeignet, kannst Du ausprobieren. Die von mir empfohlenen Kopfh”rer bestehen aus einem Stirnband mit flach eingebetteten Lautsprechern ("SleepPhones"). Sie sind sehr hilfreich fr den Einsatz im Bett.  Fr die Titel 4 & 5 empfehle ich Dir die Verwendung von externen Lautsprechern, da Laptop-Lautsprecher in der Regel nicht volumin”s genug sind, um isochronische T”ne in bestm”glicher Qualit„t zu bertragen. Ich danke dir fr dein Vertrauen und wnsche dir, dass du schon bald eine deutliche Verbesserung bei deinem Schlafrhythmus bemerken wirst. Dieses H”rbuch ersetzt keine medizinisch-therapeutische Behandlung.